V Orlovně každý čtvrtek
od 18:30 – 19:15 a od 19:15 – 20:00
Metoda SM systém je založena na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana, dochází tak k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tímto se obnovuje zádový korzet, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř. SM systém se v praxi využívá pro léčbu, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. Je to komplexní systém jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a hlavně pro lidi s problémy bolestí zad a velkých kloubů a také je vhodné pro těhotné!
Cvičíme bez bot, proto si s sebou raději vezměte silnější ponožky.
Lana a podložky Vám zapůjčíme.
